för att liva upp denna redan trevliga söndag tänkte jag berätta om min nya klänning. den är skitsöt, grön och grönrandig från WE med massor av knappar. den hade jag på mig igår på Carros hejdå-grillning (som jag helt glömde fota, jag tror hon gjorde det), det var inte speciellt sorgligt, allt kändes som vanligt på något underligt sätt. Samma gamla vänner, samtalsämnen, skratt och leenden. Jag kommer verkligen sakna henne, den lilla nöten!

Just nu är jag supernöjd med min frukost, mycket stor del av den är ekologisk, hemgjord och nyttig! jag äter  egenbakade grova bönfrallor med diverse pålägg på (det varierar rätt mycket), smoothie gjord på mina egenplockade blåbär och ekojuice, samt någon god frukt. Jag har ju alltid problem med att äta frukost men nu går det riktigt bra eftersom det smakar så  prinsigt!



Här ser ni min frukost till viss del samt mig och klänningen, min panna fick offras för att klänningen skulle ta plats!
Tack till Jessica för att du följde med mig ut i skogen och plockade bär, det är inte alla som har just den delen av hurtighet lika nära till hands som dig!

Igår sprang jag mitt första organiserade (frivilliga) lopp! 6 km i hällregn utan att stanna eller gå en endaste sekund. Jag sprang på exakt 37 min, inte alls snabbt men jag är jättenöjd i alla fall. Äntligen har jag något att mäta med, nu vet jag att 6 km tar 37 min i hällregn, måste mäta ut kortare sträckor också så man kan räkna på det. det känns som om löpningen håller på att ta fart mot seriösare vidder, and I like it. för första gången i mitt liv har jag jävligt bra kondition, en helt ny känsla! Jag har fan genomfört något stort.

Har just varit ute och sprungit i regnet, först runt mjölkuddsberget (utsidan), sedan elljusspåret. att springa i regn är så himla skönt och svalkande, det är bara starten som är jobbig. Jag sprang hela sträckan utan att stanna eller gå, förutom en gång som var helt ofrivillig. Jag sprang i godan ro, kanske lite för avslappnad för mitt eget bästa, ner för en backe då det helt plötsligt hugger till i ena foten. med ett "oufh!" ligger jag raklång på barken med uppskrapat knä, trasiga byxor och jordlera över allt. det var en stenjävel som stack upp och gjorde en fällning på mig, livsfarligt!

Idag ska jag laga lax med röda linser och quinoa till min man för att jag är ledig. han har tagit så himla bra hand om mig hela sommaren när jag har jobbat så mycket!

Det är faktiskt bättre än ingenting med tanke på hur mycket skit vi åt förra veckan. Sprang bara två gånger men promenerade i alla fall dom flesta dagarna. Jag funderar på att lägga upp en plan för veckans träning eftersom jag inte kan springa något fredag-söndag. Min tanke är ju att springa minst tre gånger i veckan nu under sommaren så det är väl lika bra att lägga upp en plan. jag inser just i skrivande stund att för att hinna springa tre gånger denna vecka måste jag ut tisdag, onsdag och torsdag. vi får se hur det blir med det. kanske satsar på två gånger den här veckan också, det känns lite väl optimistiskt med tanke på att det finns mycket annat jag också måste hinna med.

Jag tänker inte så jättemycket på hur min kropp har förändrats under det senaste halvåret förutom att kläder och sånt har blivit för stora. men en sak är jag totalt fixerad vid; mina nyckelben. Jag känner på dom jätteofta, för att se om dom är tydliga. Jag tittar på dom i spegeln för att se om dom syns. helt sjukt. jag antar att det är för att jag alltid har tyckt att nyckelben som är lite framträdande är ganska fint och för att jag själv aldrig haft det. det är som ett tix, jag gör det utan att jag själv märker det. så om du ser mig gå och "ta strypgrepp" på mig själv så vet du varför. helt sjukt.

Har du någon lite konstig egenhet?

(skrev inget om vikten förra veckan men då visade vågen +0,2. midsommar vettu, me nu är jag uppenbarligen tillbaka på banan)

Att vara smal och hälsa, ingen självklar kombiation. Det är bättre att vara överviktig och hälsosam(=fysiskt aktiv, äta någorlunda bra, må bra psykiskt) än att vara smal och ohälsosam.

Hälsosam mat är inte mat som gör att man blir smal (om man tror det kan man ju lika gärna äta bomull). hälsosam mat är mycket antioxidanter, vitaminer, mineraler, fettsyror, helt enkel näringstät mat som gör dig frisk.

Jag vill bara berätta att jag skiter rätt mycket i beach 2008. Jag går inte ner i vikt för att vara snygg på stranden. Min viktnedgång handlar om så mycket mer än att vara snygg för andra. jag har gått ner för att jag mår bättre innuti av att  väga mindre. jag känner mig vackrare, jag är i god fysisk form, jag är piggare och gladare och jag har ett hälsosamt BMI och midjemått (inte för att det säger någonting). om alla andra människor tycker att jag är snygg eller inte skiter jag fullständigt i.

Jag har en underbar man som berättar för mig hur vacker jag är varje dag vare sig jag är osminkad och inte har tvättat håret på flera dagar eller om jag precis gjort mig i ordning för att gå på fest. Under hela vårat förhållande har jag pendlat i vikt ca 15 kg i vikt upp och ner och han har aldrig någonsin visat mindre uppskattning av min kropp eller mitt inre efter hur mycket jag har vägt. Han peppar mig när jag är nere och är glad för min skull när jag är uppe. och så är han sjukt het.

Om det är något jag lärt mig under min utbildning är det att vara tolerant och ha förståelse för alla slags människor, något jag tränar på varje dag. Nu förstår jag att någon annans skitsnack inte handlar om mig utan kanske om egna demoner så som dåligt själförtroende eller avundsjuka eller kanske någonting annat. Jag behöver inte snacka skit om någon, för jag känner ingen avundsjuka och jag har inte dåligt själförtroende längre. En överviktig människa har inte dålig karaktär eller är för dum för att veta sitt eget bästa. En rökare har inte heller dålig karaktär eller är för dum för sitt bästa. allt handlar om motivation och prioriteringar med rätt hjälp. en beteendeförändring kommer oftast inte som ett brev på posten.

Jag vet att mina vänner älskar mig vare sig jag väger 120kg eller 45. Dom berättar för mig hur fin dom tycker att jag är och jag säger detsamma till dom. vi berättar hur mycket vi tycker om varandra och hur glada vi är att vi funnit varandra. dom bryr sig inte vad jag väger. den enda som egentligen bryr sig är jag och det är av den enkla anledningen att jag har valt att leva ett hälsosamt liv, inte ett smalt beach 2008.

Har just haft en diskussion med en vän hurvida det är okej att låta ungdomar bruka tobak (snus och rönkning) på en fritidsgård. Jag tycker att man inte ska tolerera att besökarna snusar inne och röker utanför fritidsgården, ska man röka får man gå en bit ifrån. En fritidsledare har ett ansvar över ungdomarna som kommer dit, vare sig dom röker eller inte. visar man däremot som fritidsledare att det är okej tycker jag att man sänder ut helt fel signaler plus att man inte visar någon respekt för föräldrarnas beslut att inte låta sina barn bruka tobak. Och framför allt, vad händer med ugarna som inte snusar och röker?

Min vän menar att fritidsgården är till för att hålla undomar från att supa och slåss (det kan jag hålla med om) och att ungdomarna som behöver den hjälpen ofta röker. han tycker att det inte är upp till fritidsledarna att bestämma samt att han tror att om man inte får snusa eller röka på gården är det ingen som vill vara där.

Min vän tycker att jag har kristna värderingar, det tycker inte jag.
Vad tycker du?

Jag är sjuk igen och har varit några dagar nu men jag eftersom att jag nu har varit förkyld 6 gånger under 2008 har jag ingen lust att tjata om det i bloggen. Nu, how ever, har jag en anledning. Jag har ju haft ett ganska bra flow i min viktkurva senaste månaden och det skulle jag gärna behålla. Anledningen till att det har gått så bra är för att jar har ätit bra och tränat bra. Nu har jag inte kunnat träna på exakt 2 veckor eftersom jag har varit sjuk 2 gånger. ett virus från gbg och ett från luleå. Slutklämmen är att jag är lite orolig över att jag inte har gått ner något sen sist även fast jag har skött mig som en gud. det enda oyttiga jag ätit i veckan var en kanelbulle hos Elinas mamma och det var fanimej helt okej. Hoppas, hoppas, hoppas att jag gått ner något litet hekto i alla fall!

Jag kanske ska göra det officiellt nu och faktiskt berätta för alla att jag har fått sommarjobb. jag har till och med börjat jobba. Posten är min nya arbetsplats and I like it! Jag jobbar  med sortering av A och B-post väldigt förenklat. när jag har lärt mig det ska jag börja tömma postlådor på något distrikt.
Jag gör en liten halvskum grej när jag ska berätta för folk att jag jobbar på posten och det är att så fort jag har sagt det måste jag också säga at jag är jättenöjd med det jobbet eftersom att jag inte vill jobba ensam och bara sitta stilla hela sommaren. typ som att jag övertygar mina vänner och mig själv att det inte är ett skitjobb vilket jag redan vet eftersom jag trivs efter 2 dagar! jag ska försöka sluta med att göra så.

så heter bloggen(inte riktigt) jag klickade mig fram till via länkar på en annan blogg vars ägare konstaterade att "hon är fan sjuk" eller något sånt. och ja det är hon. Hon är 18 år gammal, bor i sthlms finare delar och verkar svänga sig med rätt mycket pengar. hennes mamma ger henne inte den uppmärksamhet hon behöver och hennes pappa väljer att titta bort, lika så hennes pojkvän. Det är så sorgligt, hon är så jävla medveten om att hon är sjuk och beter sig ohälsosamt, men på något sätt verkar hon ha hittat någon slags trygghet i sjukdomen. hon får bekräftelse av sin omgivning att hon är smal och som den trogna anorektiker/bullimiker hon är så är ju varje kommentar en seger. Jag vill inte länka eftersom jag vet inte vilka som läser här, ätstörningar och självskadebeteende smittar ju värre än pesten.

Jag önskar, precis som alla andra, att jag skulle kunna hjälpa henne, men jag vet att det inte går. hon får så mycket kommentarer som bara vill henne väl men det är ingen idé. hon kommer aldrig att bli frisk så länge hon inte själv vill det. Jag förstår henne, varför hon inte vill. det är ju nu hon känner att någon bryr sig, man uppmärksammar hennes viktnedgång och kanske till och med hennes sjukdom.

Det ända jag kan hoppas på är att hennes mamma tar sitt förnuft till fånga och tar reda på hur sin dotter mår och skriver in henne för tvångsbehandling. Det kanske hade öppnat ögonen på dem båda.

(för dig som inte läst min blogg tidigare kanske det verkar som hyckleri att jag skriver om ätstörningar då inlägget nedan talar om hur mycket jag själv har gått ner i vikt. Jag kan försäkra dig om att jag inte har någon ätstörning, jag har helt enkelt varit överviktig och börjat träna och äta regelbundet.)

Igår trotsade jag mig själv litegrann och höll en timme lång föreläsning om stress och hälsa för ett gäng intresserade. föreläsningen i sig hade kunnat gå bättre men jag är jättenöjd med resultatet i alla fall. deltagarna var otroligt tacksamma och sa att dom hade mycket att ta med sig tillbaka till arbetet eller livet överhuvudtaget och det kändes ju som den bästa recensionen!

 Det känns skönt att veta att jag fixar att göra en sån här grej, göra research, ställa mig framför folk och göra en proffesionell föreläsning, göra bort mig utan att ta fasta på det. helt plötsligt känns allt lite mindre skrämmande, nu vill jag utforska ännu fler områden!

Det har varit vägdag idag och inte så oväntat blev det -1,2 kg. Har haft lite problems med magen i princip hela veckan. detta betyder att jag har kvar 8 hg att tappa på två veckor för att ha uppnått mitt mål under mitt göteborgsbesök. det ska jag väl banne mig fixa! har haft ett par bra veckor nu med mycket minus, eller i alla fall minus varje gång, det känns skönt! undrar just om lule-borna kommer se något?

sitter och kollar på Nigella express just nu, vilken kvinna! hon kan verkligen konsten att få fett och socker att kännas lockande. till och med för mig som inte besitter någon aptit för tillfället. om 10 min börjar Outsiders, ett av mina bästa program. Jag är en sån typisk svenne på den fronten, gillar att kolla på människor som inte följer normen. hehe, inte min vackraste sida kanske. middagen ska syrran laga - vi ska äta framför TVn så vi inte missar något. tror det blir soppa.

Just nu sitter jag och kollar på "du är vad du äter" med den lite mindre läskiga Anna Skipper, här kommer bekännelsen bara för att jag ska få skämmas lite (och kanske inte gör om det igen), Har just tryckt i mig glass med strössel. Lämpligt eller hur? har redan fått sota för det eftersom jag inte tål glass så mår jag ganska illa nu. rätt åt mig.

Vad hände egentligen? allt var ju bra för två timmar sen.

hela dagen har varit jättebra, har hängt hos Joakim och snackat strunt, hur trevligt som helst. sen blev det till att åka hem och äta gott, lax och potatis, trevligt det med.
Sen rasade allt. Det känns som om någon tappat mig i golvet. Jag fattar inte varför jag blir så här; apatisk, självömkande och allmänt sur och deppig.


please, cheer me up!


Veckans träning blir följande:
Ons: promenad 06.00 före frukost, simma valfritt antal längder
Tors: 30 min crosstrainer
Fre: Simma 40 längder
Lör: Promenad
Sön: spinning

tar det lite lugnt så här första veckan efter sjukdom, sen blir det åka av ska ni veta!

Idag har det hänt två "vardags-sorgliga" grejer, alltså saker i vardagen som får mig att känna mig uppgiven och tappa hoppet om att mänskligheten inte är evil, lite grann.


Grej 1:
Det låg en alkis i trappen ner mot systmbolaget idag, man såg inte om han bara sov eller om han faktiskt tuppat av och behövde åka till sjukan. jag försökte kolla om han såg ut att leva men vågade inte riktigt gå fram eftersom man inte vet vad som kan hända om han är påtänd, missbrukare är ju kanske inte helt tillförlitliga. Jag gick ner på glasbanken för att höra om dom hade några väktare i närheten som kunde kolla till honom, kanske ringa en ambulans om det hade varit nödvändigt. jo, dom skulle ringa efter dom. ställde mig utanför och väntade på att C skulle handla klart, det tog ett tag, 5-10 min iaf. under tide jag stod där passerade rätt mycket folk, i princip alla måste ha sett alkisen eftersom han låg nästan mitt i gången. ingen brydde sig ens om att kolla om han levde, alla bara knallade förbi, endel till och med flinade lite grann. varför bryr sig ingen? visst, det är en alkoholist men det är väl en människa ändå? en människa som kanske behöver hjälp?


Grej 2:
Katrin Schulman kör sin gruppbantning igen. Är det ingen som fattar att katrin har ungefär samma kunskap som vem som helst? sist hon drog igång en sån här grej kallade hon alla för tjockisar och nu lägger hon upp bilder på sin "hemska" kropp (55,5kg på kanske 165 cm). alla, och då menar jag ALLA som skriver kommentarer är jättepositiva och hänger på så klart. Vad jag har fattat av karins tidigare matsedlar äter hon bara kokt ägg till frukost, kokt kyckling/lax och kokta grönsaker till middag. alltså har hon ett onödigt högt proteinintag(man kissar ut överskottet) samt för lite kolhydrater och fett = ingen energi plus att hon går miste om många viktiga näringsämnen. visst, det är bra att folk är medvetna om kost och träning men på det sättet hon jojobantar skulle nog kroppen må bättre utan. det är så sorgligt, hon verkar hata sig själv så otroligt mycket, självförtroendet är på topp men självkänslan är i botten.


av dessa två anledningar känner jag min lite ledsen.
vad tycker ni, är jag helt ute och cyklar?

Vägde mig idag igen, som alltid på måndagar och den visade -0,4 kg, så det var ju kul med tanke på att helgen inte varit den nyttigaste. Strategin för den här veckan är ju i princip den samma som tidigare veckor men kosten ska förbättras ytterligare. När jag är för hungrig äter jag för mycket, alltså blir det massor av mellanmål! men det ska nog gå bra, vi har ämnligen handlat en massa goda frukter, torkade fikon och aprikoser (utan tillsatser).

Ikväll blir det Outsiders och minifikon(som ni ser på bilden nedanför)

Ännu en vecka har gått, jag har följt förra träningsschemat rätt bra med tanke på att syrran varit här(vill ju träffa henne hellre än att träna), missade bara ett pass idag. Den här veckan kommer jag att öka på lite, känner att jag borde klara det!

Mån: Spin/core 60min + simma 40 längder (det har varit en mycket trevlig helg)
Tis: Aerobic 60 min
Ons: Simma 40 längder
Tors: Spin/core 60 min
Fre: Simma 40 längder
Lör: Ledig(=promenad)
Sön: Spinning 60min alt. crosstrainer 45 min

Någon dag ska vi äta fläskpannkaka gjord på dinkel och grahamsmjöl, lite mer hälsosam köttfärsås(gjord med morötter och sojagrädde) och fullkornsspagetti. Kanske lite rotsaker i ugn också, det är ju väldigt gott!

Maya-StiL 1-0
fick ett lite buttert svar idag som såg ut på detta vis: